早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，营养学家认为早餐是非常重要的一餐，因为它提供了展开一天所需的能量。不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

　　一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物。而很多上班族往往都会忽略了早餐，少数有吃早餐习惯的上班族也常常因为 匆忙而简化了早餐，虽然有吃早餐但也是凑合更不一定具有多大的营养价值，什么样的早餐能更好的使人摄取丰富的营养呢?下面笔者就为因时间紧张而没有时间享用营养早餐的上班族推荐一种简便制作早餐的方法。

　　微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具，现在的微波炉为了更好的追逐现代快节奏生活的步伐，都采用了更多的高科技，不再是单纯的加热食物而是具有更多迎合人们生活的功能，多项功能为用户更好的服务，下面笔者就为大家介绍下小编所要用烹饪微波炉和小编为什么要选择这款微波炉来制作。

　　烹饪所选工具很重要

　　正面

　　炉腔

　　操作面板

　　笔者所用的是松下的一款高端微波炉NN-DS591M，这款微波炉具有六种微波火力可供用户选择，用户可以根据不同食材选择不同的火力进行烹煮，也可以在烹煮中转换烹煮的火力，使用户可以精准的掌控火候，这款微波炉还具有发酵、烘烤等功能，用户可以用此功能进行烘烤面包或烧烤，下面小编就为大家介绍的是一款营养早餐的套餐，使用户可以在紧张忙碌的早餐时间中也能享用到更有营养价值的早餐使更多的上班族早餐绝不再凑合。

　　微波炉快速制作营养八宝粥

　　八宝粥是非常有营养的一款养生粥，食物多样，谷类为主，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。一般的八宝粥中有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子、桂圆等等，既有谷类、豆类、又有坚果、干果。最重要的是谷类、豆类混合搭配能起到蛋白质互补作用，谷类是有营养，但失去了豆子就失去了平衡，下面就看看小编为大家推荐的这款营养粥吧。

　　材料：

　　红豆、枸杞、(A)大米、糯米、莲子、红枣、花生、桂圆肉、水

　　制作方法：

　　第一步：将红豆洗净后，加水浸泡一夜。

　　蒸煮过程

　　成品图

　　第二步：把(A)用料洗净后和浸泡好的红豆一起放入合适的微波炉安全容器中，加入水选择<中高火>烹煮7-8分钟，拿出搅拌，然后再选择<中低火>烹煮22-25分钟，中途加入枸杞并搅拌一次即可。

　　只是营养粥是不够的，小编呢还为大家介绍下如何用微波炉制作手工小餐包，营养粥加上小餐包就可以成为一个具有更高营养价值的早餐小套餐，使上班族能以更好的精神状态去应付一天的劳累工作，下面就一起随小编去实践吧。

　　手工小餐包

　　材料：

　　面粉、香甜泡打粉、鸡蛋、(A)砂糖、盐、蛋、牛奶、水

　　制作方法：

　　发酵的面团

　　第一步：将面粉和香甜泡打粉以及(A)用料放入安全容器中搅拌均匀揉成面团。

　　第二步：把揉好的面团放入安全容器中放在烘烤盘中央位置，烘烤盘里加入100ml水，放入微波炉下层，选择<发酵>50-70分钟。

　　第三步：用刀把发酵好的面团切成相等分量，把分好的面团搓成想要的形状，把弄好的面团放到烘烤盘上放入微波炉中选择<烘烤>210摄氏度开始预热，等预热完毕后用户可以享用自制的小餐包了。

　　总结：小编为大家介绍的这个小套餐是用微波炉制作的，用微波炉制作有一个很大的优势，要比用其他的烹饪工具要方便很多，用其他工具一是需人在旁看着以防溢出，很不省心省力，而使用微波炉就可以避免这一现象的发生，使用更省心，上班族在早上起床后把食材放入微波炉，开始洗漱，等洗漱完之后早餐也差不多熟了，使用非常的方便。小编为大家推荐的这个小套餐是符合2人食用的量，从小编罗列的表格中可以看出制作这款小套餐很经济实惠。